seminggu outstation
berat naik
73 kg
haih

tak tau laa sbb banyak sangat nasi kandar
atau sebab period

semalam lari 3 km
susah payah tu nak abiskan 5 km
start off pace laju
mana tak pancit
kena istiqamah pace
baru bleh pegi jauh
kalau tak jadilaa lari jalan lari jalan

buat dumbell gak
tapi takde rasa sakit pun
5kg sebelah

sekarang kena focus fat loss dulu
8kg jek
apsal susah sangat nak turun
padahal lari hari2
mkn pun sikit jek

nanti nak buat detox betul2
5 days
dah beli peppermint tea

silap sebab tamak arituh
nak buat strength, nak lose weight gak
focus focus focus
lose weight dulu!

73kg
bf: 28